facebook
instagram
twitter
logo sicra nero
sicrapress_logo_white

Info & Contatti

Sitemap

Categorie News

Categorie News

Abramo a Schifani: "Cerchiamo nuove soluzioni per i più deboliImesi Atl.Catania 1994, sfida alla LeonzioNaturosa Catania Marathon, c'è pure l'impegno socialeL'Ecomafia ha fatturato più soldi del PnrrKinest Fest, premiato film sulla libertà d'insegnamentoLavori futuri all'aeroporto, il Consiglio Comunale dà il via liberaMorto un ragazzo in un incidente stradaleLo Sport Club Gravina che non ti aspetti: CUS K.O.La droga? Fino a 4 mila euro al giorno: 14 arrestiCosa è cambiato nel calcio giovanile rispetto a 40 anni fa?

Sede:
Via Passo Gravina, 122
95125 Catania CT

 

info@sicrapress.it

 

Umberto Teghini
Direttore responsabile 

 

 

Lucy Gullotta
Direttore editoriale 

 

Attualità

Categorie

roof-columns-natural-history-museum-marseille-sunlight-francesmart-agriculture-iot-with-hand-planting-tree-backgroundvertical-shot-wired-fence-with-blurred-backgroundyoung-man-standing-near-window-holding-disposable-coffee-cup-reading-newspapermedium-shot-talented-woman-singingjogging-2343558_640

Zucchero, occhio a questi dieci cibi

2023-10-12 17:32

Agenzia Sicrapress

Notizie, Medicina, cucina italiana,

Zucchero, occhio a questi dieci cibi

Sovrappreso e obesità: in Italia se ne parla troppo poco e spesso a tavola commettiamo non pochi errori nell'alimentazione

Fonte: La Cucina Italiana

 

La prima fonte di calorie che viene ridotta se non del tutto eliminata nelle diete è lo zucchero. Ma siamo sicuri che basti rinunciare ai dolci e al cucchiaino di zucchero in più nel caffè per assumere la giusta dose giornaliera? Secondo l’INRAN, l'Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione, l’apporto quotidiano di zuccheri semplici per un individuo sano non deve superare il 10-15% dell’apporto calorico totale: per la donna si parla di massimo 25 grammi e per l'uomo di 36 grammi al dì. Ma il consumo medio degli italiani arriva a quasi 100 grammi al giorno, pari a circa 400 calorie, una quantità che aumenta il rischio di sovrappeso e obesità, di diabete e di malattie cardiovascolari. Il problema è che a trarci in inganno ci sono molti alimenti insospettabili che contengono zuccheri . Ecco a quali fare attenzione.

Zucchero: 10 alimenti insospettabili che lo contengono

 

Bibite gasate e succhi di frutta

 

Zuccheri e conservanti sono presenti in quantità massicce in queste bevande. Un passo falso spesso dettato dalla dicitura “light” che ci porta ad assumere una quantità di zuccheri decisamente superiore al nostro reale fabbisogno e dal pensiero che un bel concentrato di frutta possa farci solo bene quando in realtà i succhi possiedono un contenuto di circa il 10% di zuccheri della frutta, come fruttosio e/o saccarosio.

 

Yogurt magri

 

Sembrano innocui, vista la loro diffusione nelle diete ipocaloriche, ma bisogna fare molta attenzione a scegliere lo yogurt giusto, perché molti contengono fino a 2 cucchiai pieni di zucchero, proprio per renderli più dolci e gradevoli al gusto. Leggere con attenzione gli ingredienti e le quantità è un aiuto: regola vuole che più lo zucchero compare in alto nella lista degli ingredienti, più la sua dose è massiccia.

 

Conserve di pomodoro

 

Nascondono una quantità di zucchero insospettabile e il fatto che vengano utilizzati per condire la pasta, anch'essa ricca di zucchero, le rende uno degli alimenti a cui stare più attenti e da limitare. Un sugo fresco e profumato di basilico resta sempre la scelta migliore e più sana.

 

Wurstel e ketchup

 

Una combinazione letale tra additivi alimentari e zuccheri. Basti pensare che un cucchiaio di ketchup contiene 1 cucchiaino di zucchero e anche maionese e senape non scherzano.

 

Surgelati

 

Pratici e tra i più gettonati del reparto banco frigo, i minestroni, le zuppe e i passati di verdure sono spesso ricchi di zucchero che viene adoperato come addensante, in grado di contribuire alla consistenza di certi prodotti. In generale, infatti, più un prodotto è elaborato e più conterrà additivi per renderlo più appetibile, a prescindere dalla qualità della materia prima utilizzata.

 

Panatura di alimenti confezionati

 

Saranno pure gustosi ma non fanno bene alla salute. Soprattutto quelli confezionati e da forno che contengono molto fruttosio e sciroppo di mais. Decisamente meglio optare per una panatura casalinga.

 

Salumi

Anche se in quantità limitate, nascondono zucchero, usato soprattutto per la loro conservazione. Se poi vengono consumati con il pane industriale, la quantità aumenta perché il pane in cassetta può contenere fino a mezzo cucchiaino di zucchero per fetta.

 

Cereali per la prima colazione

 

È vero, aiutano a cominciare la giornata in modo sano ma bisogna fare attenzione alle quantità perché contengono una dose media di zuccheri. Le barrette energetiche poi, neanche a parlarne: contengono tanto zucchero quanto una barretta di cioccolato.

 

Aceto balsamico

 

Pregiato e condimento ideale di tantissimi piatti della nostra cucina, è ricco di zucchero perché si ottiene dalla fermentazione zuccherina ed acetica del mosto d'uva.

 

Alcol

 

Altamente caloriche, le bevande alcoliche sono tra i peggiori nemici del girovita. Birra, vino e liquori, infatti, si ottengono tramite la fermentazione degli zuccheri naturali della frutta o dei cereali. I più dannosi sono i liquori dolci che contengono dai 10 ai 20 grammi di zucchero a bicchierino.


facebook
instagram
twitter
youtube
tiktok

 Sicra Press, Testata registrata al Tribunale di Catania n° 11/2014 del 12/05/2014 P.IVA: 05581250874 – P.IVA 05811480879

www.sicrapress.it @ All Right Reserved 2023 - Sito web realizzato da Flazio.com

SICRAPRESS - Informazione e Comunicazione

Iscriviti alla Newsletter

Lasciaci la tua mail per rimanere aggiornato su tutti i nuovi articoli del nostro blog. Lascia la tua mail qui sotto!

Articoli popolari oggi

SICRAPRESS - Informazione e Comunicazione
blog-detail

Abramo a Schifani:
Notizie, Attualità, In evidenza,

Abramo a Schifani: "Cerchiamo nuove soluzioni per i più deboli

Agenzia Sicrapress

2024-12-07 09:15

Il dialogo al centro di tutto. Il presidente della Regione Sicilia Renato Schifani ha visitato la Comunità di Sant’Egidio a Catania, partecipando al consueto pr

Imesi Atl.Catania 1994, sfida alla Leonzio
Notizie, Sport, In evidenza, imesi atletico catania 1994, campionato di eccellenza, girone b, leonzio, stadio francesco russo, viagrande,

Imesi Atl.Catania 1994, sfida alla Leonzio

Umberto Pioletti

2024-12-06 21:12

Il club atletista, intanto, ha ingaggiato un nuovo calciatore: Orazio Chisari, attaccante classe 2005, ex Leonfortese, cresciuto nel Cosenza

Naturosa Catania Marathon, c'è pure l'impegno sociale
Notizie, Sport, In evidenza,

Naturosa Catania Marathon, c'è pure l'impegno sociale

Agenzia Sicrapress

2024-12-06 11:18

La Naturosa Catania Marathon, accende i motori e si prepara a vivere l’edizione targata 2024. Il via domenica 8 dicembre, con start per tutte e tre le distanz

L'Ecomafia ha fatturato più soldi del Pnrr
Notizie, Attualità, In evidenza,

L'Ecomafia ha fatturato più soldi del Pnrr

Agenzia Sicrapress

2024-12-06 10:14

Ecoreati in forte crescita in Italia. E al Sud nello specifico. Il rapporto di Legambiente è spietato sotto questo aspetto. Tempo di bilanci secondo l'osserva

Kinest Fest, premiato film sulla libertà d'insegnamento
Notizie, Cultura e Spettacolo, In evidenza,

Kinest Fest, premiato film sulla libertà d'insegnamento

Agenzia Sicrapress

2024-12-05 20:04

Carlo GenoveseLa IV edizione del festival internazionale dedicato al cinema dell'Europa centro orientale, il KinEst Fest, si è conclusa con una articolata pre

Lavori futuri all'aeroporto, il Consiglio Comunale dà il via libera
Notizie, Politica, In evidenza,

Lavori futuri all'aeroporto, il Consiglio Comunale dà il via libera

Agenzia Sicrapress

2024-12-05 11:12

Il piano di sviluppo predisposto dalla società Sac che gestisce lo scalo è stato votato favorevolmente dai 22 consiglieri presenti con 8 emendamenti

Morto un ragazzo in un incidente stradale
Notizie, Cronaca, In evidenza,

Morto un ragazzo in un incidente stradale

Agenzia Sicrapress

2024-12-04 18:30

Impatto fatale a Carlentini

Lo Sport Club Gravina che non ti aspetti: CUS K.O.
Notizie, Sport, In evidenza, seriec, pallacanestro, sportclubgravina, carmelominnella,

Lo Sport Club Gravina che non ti aspetti: CUS K.O.

Sasà Santisi

2024-12-04 13:16

Intervista a coach Minnella, dopo la gran vittoria dello Sport Club Gravina sul CUS Catania per 92 a 84

La droga? Fino a 4 mila euro al giorno: 14 arresti
Notizie, Cronaca, In evidenza,

La droga? Fino a 4 mila euro al giorno: 14 arresti

Redazione

2024-12-04 08:10

Blitz antidroga denominato Villascabrosa. Quattordici persone arrestate e smantellata un’importante piazza di spaccio di cocaina e marijuana nel quartiere San C

Cosa è cambiato nel calcio giovanile rispetto a 40 anni fa?
Notizie, Sport, In evidenza, il calcio e i giovani,

Cosa è cambiato nel calcio giovanile rispetto a 40 anni fa?

Agenzia Sicrapress

2024-12-04 07:15

Domani a Gravina incontro dibattito con Salvo Pappalardo (e la trilogia dei suoi libri) oltre che con Nino Leonardi Salvo Bianchetti e Salvo D'Arrigo

Nasce La Sesta (VI Municipio) per rispondere alle esigenze del territorio
Notizie, Attualità, In evidenza, inclusione, municipaltà catania, La Sesta,

Nasce La Sesta (VI Municipio) per rispondere alle esigenze del territorio

Redazione

2024-12-03 18:14

A presentare gli scopi e i motivi che hanno portato alla nascita dell'Associazione “La Sesta” è stata la presidente Nancy Randazzo

Disabilità, lo stato dell'arte a Catania: ecco le emergenze
Notizie, Attualità, In evidenza, giornata internazionale delle persone con disabilità, Catania Più Attiva ,

Disabilità, lo stato dell'arte a Catania: ecco le emergenze

Agenzia Sicrapress

2024-12-03 17:58

È emerso il bisogno di introdurre nuove figure professionali nei servizi per bambini con disabilità in particolare nei primi anni di vita

Consiglio comunale: Natale 2024, le iniziative di solidarietà e tradizione
Notizie, Attualità, In evidenza, consigliocomunalect, natale2024,

Consiglio comunale: Natale 2024, le iniziative di solidarietà e tradizione

Agenzia Sicrapress

2024-12-03 14:46

Piccoli gesti per accendere la luce della speranza è stato sottolineato dal presidente Anastasi con i consiglieri Serena Spoto Maurizio Zarbo e Giovanni Magni

Infermieri, nasce il Cnai Catania a tutela della professione
Notizie, Sindacato, In evidenza,

Infermieri, nasce il Cnai Catania a tutela della professione

Agenzia Sicrapress

2024-12-03 07:38

Gli infermieri hanno un nuovo punto di riferimento, un nuovo soggetto per le esigenze in tema di diritti.In occasione del corso di formazione “Infezioni corre

Quei cattivi maestri che indottrinano le masse
Notizie, Attualità, In evidenza, annidipiombo,

Quei cattivi maestri che indottrinano le masse

Agenzia Sicrapress

2024-12-02 18:49

Sembra di rivivere il preludio al dilagante terrorismo i cosìddetti “ANNI DI PIOMBO”, che insanguinarono l’Italia, ma che vennero contrastati...

Ecco il Natale, ma perché si continua a bombardare?
Notizie, Attualità, In evidenza,

Ecco il Natale, ma perché si continua a bombardare?

Agenzia Sicrapress

2024-12-02 08:13

di Enzo Guarnera Il Natale è una ricorrenza cristiana, ma viene celebrato anche da molti che non lo sono.Questo accade poiché rappresenta spesso solo un'occa

Acqua e luce a costo zero: 18 persone denunciate
Notizie, Cronaca, In evidenza,

Acqua e luce a costo zero: 18 persone denunciate

Agenzia Sicrapress

2024-12-01 13:14

Sono in tutto 18 i “furbetti” che in casa avevano acqua e luce gratis, scoperti e denunciati all’Autorità Giudiziaria, per “furto aggravato”, dai Carabinieri de

Imesi Atl.Catania 1994, bicchiere mezzo pieno
Notizie, Sport, In evidenza, imesi atletico catania 1994, polisportiva gioiosa, campionato di eccellenza, girone b,

Imesi Atl.Catania 1994, bicchiere mezzo pieno

Umberto Pioletti

2024-12-01 00:57

Partita molto equilibrata e combattuta. Le due squadre, entrambe reduci da tre successi consecutivi, si rispettano ed evitano di scoprirsi

Catania, cosa combini? La Cavese impone il pari
Notizie, Sport, In evidenza, seriec, cataniacavese, cataniafc,

Catania, cosa combini? La Cavese impone il pari

Sasà Santisi

2024-11-30 20:15

Catania, cosa combini? Pareggiano le battistrada e i rossazzurri non ne approfittano e gettano alle ortiche due punti preziosi

Appalti al ribasso, qualità discutibile
Notizie, Attualità, In evidenza,

Appalti al ribasso, qualità discutibile

Agenzia Sicrapress

2024-11-30 08:37

Riceviamo e pubblichiamo l'intervento dell'ingegnere Luigi Bosco sul nuovo codice degli appalti."Ho avuto in più occasioni la possibilità di intervenire sul t
Create Website with flazio.com | Free and Easy Website Builder